薄着でも過ごしやすい良い日が続きます
身体を動かすには良い気温や天候であり
毎年ながら、体力作りにはちょうど良い時期であります。
スキマ時間を見ては 田園の中、山の中、海沿いを走ったり、と
年々無くなりつつある体力(笑) を､維持し続ける日々です。
「寝ても疲れが取れない」「いつも疲労感がする」
よくお客様から会話の合間に、こんな言葉を聞きます。
体力＝気力(物事をなしとげようとする精神の力。また、元気、精力)
気力の無い声で言われても(悲)
たいがい、最後には「体力づくりでもすれば??」で会話強制終了(笑)
体力は身体を動かせば維持出来ますが
それでも疲れが取れない…方々(困)。
脳の疲れ(脳疲労)がもたらす疲れのお話し
ピンクノイズご存知でしょうか？
調べてみると、…難しいこと書いてありますが…(興味があればぜひ)
簡単に言うと、一定の規則性に、ちょっとした不規則を含むノイズ(不要な情報)のこと
…よー分かりませんね(笑)
いわえる「1 / f ゆらぎ」を持っている
「1 / fゆらぎ」???
例えば、
打ち寄せる波音 木漏れ日(陽の光)
小鳥のさえずり と自然にはピンクノイズで溢れかえっています。
人も自然の一部、心拍音や呼吸音など、ピンクノイズでリズムを刻んでいます
自然に間近に触れ、自分自身の身体のリズムにシンクロすることで、疲れが癒され心身ともにリラックスするのです。
現代はオフィス(職場)は内装や空調、照明、インテリアなど人工的な空間
ピンクノイズが乏しく(自然が足りない)
長時間過ごすことで、身体のリズムとシンクロ出来ない脳のストレスになり
疲労(疲労感)
ゆらぎの少ない環境に置かれているせいで
「環境疲れ」を避けるため、休日にキャンプや小旅行、散歩で自然に触れ
ピンクノイズに触れる人が増えている現代というお話し。以上(参考資料から抜粋)
グランピングやキャンプ場、山登り、ウォーキングが流行っています
自然に触れること
理由の一つとしてピンクノイズがある事が、どれだけの人たちが
知っているのかは定かではないありませんが
知らず知らずに自然にピンクノイズを探しに
人間本来の感じ取る能力でしょうか？
自然に触れなくても 植物を育てる、動物飼う、野菜を育てるなど
ますます増えて行くでしょう
それが、疲労回復、ストレス発散方法の一つでもあるからだと思います
コロナ禍の中 暮らし方、働き方、生き方が 見直しが現在進行形になっています。
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