最近、急に冷えた日が続いたことも原因か、
整体やリンパでお越しになった方の足の先が冷え始めていまして…
まず、冷えの原因が何なのか？
を探るところからの施術でした
少し長くなりますが
リンパ＆整体の メニューの選び方がわからない方や
先日の、「男性60分、女性90分がお勧め！」なぜ？
と気になっていた方、知りたい方は
是非、最後までお読みください
『冷え』といっても 原因は違うものです
①=外気から守れず起こる冷え=
朝晩冷え始めてきたけど 昼間はまだ暑くなる
最近、何を着ていいのかわからない
季節の変わり目って洋服選びが難しい
そんな方が 知らず知らずのうちに陥りやすい冷えです
気候の変化に身体が対応できなかったり 気温の変化に対応できず まだ暑かった頃の洋服やサンダル履きを引きずっていたり…
そんな時に どんどん進む外気の冷たさに対応しきれず 身体が冷えて そのままに。
改善は 割と簡単で
羽織り物を持ち歩いて体温調節をする
下着や洋服の素材を変える
身体にぴったりとする下着や重ね着をする
靴下を履く、薄手素材をやめる、
朝履きではなく足首まである靴下を履く
サンダル履きはやめて靴にする
このような対策で 解消できます
②=リンパの流れが悪くなる、詰まるから起こる冷え=
筋肉の質が低下してリンパを流す機能が衰えてくると リンパの流れる道が渋滞します
又、身体のあちこちにある老廃物の出口
(流れる所が道だとするとインターチェンジですね)
が詰まってしまうと 出口から出られなくなり
ますます渋滞し 悪い物が溜まり続けてしまいます
こうして渋滞を起こし詰まってしまい循環されにくい環境が 冷えに繋がります
わかりやすく1箇所だけが異常に詰まっていて その出口の詰まりを取り除き排出しやすい環境にしてあげるだけで サーッと流れが良くなり
急に温かくなってきた、
通ったのがわかる、全身に巡り始めた感じがする
スッキリした
などと実感される方が多いです
③=筋肉が硬くなり起こる冷え=
筋肉が硬くなる=(ｲｺｰﾙ)凝りです
疲れの蓄積や 自分の持つ筋肉量以上に負担がかかったりすると
筋肉が硬く縮こまってしまったり 硬く凝り固まってしまいます
その、硬くなった筋肉が、リンパの通る道を圧迫し道を狭くしてしまうので 流れが悪くなるのです
・定期的に運動してるのに何故か冷える…
・普段力仕事が多い
・身体のケアはあまりしない
・凝っている自覚がある
こんな方は 筋肉が硬くなっている状態で
普通であれば問題なく流れるはずが 道を塞いでしまっている可能性があります
人それぞれ 原因が違いますし
男性、女性、年齢などにより、筋肉の質も違います
筋肉の質もかなり関わっていて
男性や若い方は 筋肉の質がしっかりしている為、比較的スムーズにリンパを流しやすい環境
対して 女性やご年配の方は 筋肉の質が弱い方が多い為に 筋肉の働きでリンパを流すことが大変になってくるのです
冷えたり 老廃物が流れにくい、排出されにくいということは、老廃物が溜まりやすいということ
結果、むくみに繋がるのです。
女性やご年配の方が冷えやすい、浮腫みやすい
というのは このような筋肉の質も大きく関わっていて
先日、リンパ&整体のお話をさせて頂きましたが…
「男性60分、女性90分をお勧めしています」
というメニューの選択の仕方は このような身体の質の違いからもわかるように
女性のほうがリンパを流してあげる作業が必要になるのです
しっかりと整え、硬くなった筋肉を緩めてあげたら リンパが流れやすいように筋肉に働きかけてあげる必要があるから時間もかかるのです
リンパは、ある一定のゆったりとしたリズムで流れていて そのリズムに乗せてあげることも 流れを良くする方法のひとつだと思っています
なので、ゆったりと焦ることなく 気持ちよく。
リラックス効果も抜群なんです！
男性の場合は 疲れの蓄積からくる凝り、
身体の歪み、歪みによるリンパの道の異常、
放ったらかしにしていた出口の詰まりの排出、
これを サクッと解消してあげることで
あとは 筋肉が自分の力でリンパも流してくれるのです
流す作業が そんなに必要ありません
ただ、男性でも ストレスからくる身体の硬直の場合は 整えてほぐすだけでは凝りが緩みにくい傾向にあり、
オイルでリンパの流れを整えつつ乱れた呼吸のリズムや浅い呼吸を深くリラックスさせてあげることが必要な場合があります
疲れが抜けない方や睡眠が浅い方は相談して頂けたら 驚くほどの回復と 仕事効率のupも期待できると思います
このような違いもあり、その方に合った施術方法、施術時間のご案内をしており
女性でも 流れが整っている方は 60分整体メインで大丈夫そうです！などとお勧めしています
(定期的な運動やケアをされている方に多いです)
冷えを感じる これからの季節、
ただ外から冷えているだけではなく 身体の中で起こっている異常に気づくチャンスでもあります
歪み、凝り、流れ、これらを整えて
冷え対策や 疲れ対策にしてみてください
終わった後の、全身を血が巡った感じ、
結構不良が解消されて温かくなった感じ、
硬く凝りかたまった筋肉が緩み 軽くなって気力が戻る感じ、
感じて頂けると思います
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