今朝、何気ない動きで「痛っ」と
「……腰に違和感…」
はい…。ぎっくり腰が、やって来ました ↓↓↓
最近…ストレッチやヨガ…忙しいという理由でサボってたからな…凹凹。
ということで、今日の予定を全てキャンセル
((約束守れずスイマセン))
痛みで
ソファから立ちあがるのも…
歩くのも…
「痛ぁ」
やっぱり、安静状態…｡
即、自宅で嫁さんに身体に触れながら診断結果
足首の可動域狭・股関節の硬さ凝り・お腹の張りと…
特に足首の硬さによる可動域狭さは、以前から注意されていた
「やっぱり……」改めて聞くと凹む
まぁーよく働いてくれ己の身体
足首から来る負担が蓄積され、結果
身体の軸の腰(ぎっくり腰)という症状として出てしまった
自業自得。
さて、嫁さんからの熱い(笑)身体の可動域を上げるケアが始まります。
朝、昼、夜と (痛みに怖w)
嫁さんが学んだ身体の構造と治療アプローチ技法
今回のように
腰が痛いから腰を治療ではなく、痛みの原因(トリガーポイント)
足首の可動域狭(硬さ)
を探し、そこからホグす治療法
痛めた腰は…そっちのけで(笑)
足の指からほぐして行きます。
筋膜と歪みを少しづつ確実に、緩め元の位置に戻し
徐々に痛みが和らぎ、可動域も上がっていく
「治ったら、毎日筋膜リリースとストレッチは必ず!!」と釘を刺され(笑)
必須、身体のケアは毎日やることは現役を通すには当たり前
「歳を取ればみんな痛いところは出て来る」
という先輩方
それは違う!!
自分自身の身体に、時間と投資(ケア)するのが
自分たち世代以降
先輩方のように
痛みを我慢し、誤魔化しながらの生活など
ではなく、常に身体の状態と向き合う人生でありたい
と、今回のぎっくり腰が良い手本
ぎっくり腰は誰でもなる可能はあります。
それも…突然やって来ます。
さっきまで全然良かったのに⤵︎ ⤵︎
時々サロンのお客様でも、「ぎっくり腰で…」「寝違えて首が…」
など急な痛みのトラブルで連絡が入りますが
「いつまでも自分は大丈夫!!」「自分には関係ない話し」
だと思うあなたに…
今日か、明日かも知れません ! 突然に!!
自身でのケアと自分自身以外に身体のこと
よく分かってくれる人が居れば
急な身体の「SOS」上手に回避出来ます。
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